Då har man gjort de sista förberedelserna för Askersund imorgon. Packat in bur och stol i bilen, handlat frukost och matsäck, tagit fram kläder och regnjackor till mig och Bosse då det ser ut att komma lite regn. Håller tummar och tår att vi slipper regnet! Det ska bli roligt... har inte ställt ut Bosse på hela sommaren... i våras sist då vi var i Österbybruk.
Igår kväll gick löprundan också väldigt bra! Vi höll utsatt tempo i alla 8 km och Bosse skötte sig jätte bra... ja, Tessan med. ;)
Blir att gå upp klockan 05.00 på morgonen. 05.30 åker vi mot Örebro. Resan tar ungefär 3 timmar. Tråkigast är att sitta själv i bilen men alternativet att dela bil med löptik finns inte... Bibbi bestämde sig för att löpa just nu.
Imorse åkte vi till Tessan på träning, bad och påföljande frukost! Det var den bästa starten man kan ha på en dag. Träna, bada efteråt i en klarblank tyst sjö och efteråt sitta i solen och äta god frukost! Bosse hade fullt upp med att jaga hönorna. Mestadels brydde han sig inte om dem mende var roliga när de gömde sig i buskarna och sen sprang iväg i flock...

Bosses frukost:

Hos Tessan:

Lagom till vi kom hem så öppnade sig himlen! Det öste ner! Då får man trösta sig med gottis.

Hörs imorgon!

Jag har länge varit rätt så medveten om vad livsmedel innehåller och vad som är bra för kroppen när man tittar på energimängd kontra mängd, tillsattser, färgämnen och all annan skit. När man nu haft hund i snart 2 år så inser man att det är en djungel för den oinvigde att välja ett foder som passar! Självklart ska man också titta på vad för hund man har, ålder, energinivå, hälsostatus samt tyvärr också plånboken (beroende på hur mycket hunden äter).

En nära vän till mig har precis skaffat sig sin första efterlängtade hund och fick förstås med sig det foder som uppfödaren använde och rekommenderade. Jag blev delvis chockad men inte helt förvånad när det visade sig vara Doggy. Första ingrediensen i detta torrfoder är spannmål och den första ingrediensen som står i en innehållsförteckning är alltid det som fodret/maten innehåller mest av i en fallande skala. Varken hundar eller människor bör äta spannmål och kan man inte undvika det helt så ska man i så fall välja ris som innehåller minst irritanter för tarmarna. Här är innehållsförteckningen för Doggy:

Spannmål, kött och köttbiprodukter, fisk och fiskbiprodukter (lax minst 15%), vegetabiliska biprodukter, fett, vegetabiliska proteinextrakt, grönsaker, mineraler, ägg och äggprodukter, jäst.

Det står dessutom inget om vad det är för kött eller övriga fiskprodukter mer än lax... heller inget om vilken typ av spannmål som används. Detta ger bukfylla och risk för dåliga leder, syn, päls och överhuvud taget dåligt näringsupptag. Och vad är det för typ av fett?

Oftast kan man se på sin hunds avföring om hunden har ett foder som passar. Det ska vara hårt/torrt och det ska komma sällan per dag.

Jag tipsade självklart min vän om bättre torrfoder om hon ville fortsätta med det. Jag rekommenderade även färskfoder då det självklart är det allra bästa om man vill komma bort från tillsatser, spannmål och skit. Själv kör jag på VoH Lax Nr.25 som jag blandar med Arion Lax torrfoder då och då eftersom det är lättare att bara ha torrfoder med sig på resor. Hon har dessutom en ras av minsta sort så kostnaden är inte att tala om... däremot att hitta vettiga återförsäljare som vill sina kunders bästa är en utmaning!

I våras när Bosse blev lite röd mellan trampdynorna efter en vecka på landet med en massa bad och utomhusaktiviteter så bytte jag till kyckling- och lammbaserat foder (samma fodertillverkare som tidigare) då min djuraffär sa att hundar kunde ha allergi mot vissa proteinkällor... det kanske var just lax som inte var bra? Det var ju verkligen inte så att han led av det själv... inget slickande eller bitande... bara en hönsmamma till matte. Men jag tänkte att det kunde vara bra för Bosses vikt, han behövde ju gå ner ett halvt kilo till. Sagt och gjort så har jag kört det över sommaren med resultatet lite bättre tassar (inga problem egentligen) men sämre pälskvalitet. Han fick ju dessutom lite fukteksem på kinderna (kan ju haft med vad som helst att göra). Fördelen var väl att klorna inte växte som ogräs längre...

Sen 1 vecka tillbaka har jag gått över till Lax Nr.25 helt igen och jag ser redan skillnad på päls och klor! Det är rätt fantastiskt hur maten kan påverka både människor och djur!

Innehållsförteckningen på VoH Lax Nr.25 är: Färsk kyckling, innanmäte, nötvom samt lax. Vitamininer.

Något att tänka på också... ju kortare innehållsförteckning - desto bättre. Hemma till oss tvåbenta kör vi efter mantrat att har det en innehållsförteckning alls så åker det oftast bort. Vi äter mycket efter något som kallas Paleo (nej, det är ingen bantningsdiet).

Innehållsförteckningen till torrfodret jag använder ser ut som detta: Ris, lax, koncentrerat växtextrakt, risstärkelse, laxolja, betfiber, alger, lecitin, vegetabilisk olja, FOS

Här hade jag önskat proteinet/lax först i innehållsförteckningen men nöjer mig ändå eftersom han inte får detta mer än 10-20% av sitt dagliga intag. Varför spannmål används i torrfoder är ju för att foderkulorna ska hålla ihop... stärkelsen (klibbet) i spannmålet behövs för detta. Det har alltså inget med näring att göra!

Helst av allt skulle jag vilja BARFa - alltså helt enkelt ge min hund rått kött, ben och växter och bär. Men tid och plånbok sätter faktiskt stopp där. Jag har nog ändå kommit rätt nära med VoH Hundemat samt att han får råa märgben att tugga på några gånger i veckan... faktiskt! BARF är egentligen hundarnas motsvarighet till Paleo!

En annan sak när man pratar hundfoder är veterinärmottagningar! Dessa kan jag bli fruktansvärt förbannad på. De arbetar ofta med sjuka hundar, gamla hundar med ledproblem, atros och annat - men rekommenderar de bra foder? De kan INGENTING om foder utan säljer bara det foder från den tillverkaren som kliniken skrivit avtal med! En hund med artros ska ju definitivt inte äta spannmål - big no no! Fast så klart... om hunden blir symptomfri eller frisk så tjänar ju inte kliniken några mer pengar på att de kommer tillbaka för mer behandling och operationer... de är onda! Titta t.ex på Hills Prescription Diet™ Canine t/d™ Mini som är ett "veterinärfoder". Den innehåller inget kött alls... bara fågelmjöl och en massa olika spannmål:

Mald majs, malt ris, kyckling- och kalkonmjöl, cellulosapulver, animaliskt fett, ärtklimjöl, smakbuljong, torkade hela ägg, vegetabilisk olja, kaliumcitrat, kalciumsulfat, salt, kalciumkarbonat, taurin, L-tryptofan, vitaminer och spårämnen. Innehåller EU-godkänd antioxidant.

Och varför har man tillsatt salt?? Detta ordinerar man alltså till redan sjuka hundar!   Frustrerande!

Förutom vad man äter så ska man ju tänka på hur man (och hundar) äter. Min chef har sen ett halvår tillbaka kört fastedagar efter att ha sett ett program ur vetenskapens värld hur fasta gör att kroppen kommer igång med aktiviteter som bland annat reparerar celler och gör att vi tar åt oss näring ännu bättre vid nästa måltid. I längden medför detta ett längre och friskare liv. På kort sikt en viss viktnedgång (obs... ingen bantningsmetod utan en livsstil) men framförallt mer energi - man mår helt enkelt bättre. Hundar och andra djur (i det vilda) fastar ju helt naturligt ibland beroende på om föda finns för stunden. har hört att man rekommenderar en fastedag per vecka för hundar också, vilket för mig känns helt logiskt! Funderar på att själv prova på fastedagar... jag och Bosse kan ju fasta tillsammans så peppar vi varandra!?   

Nog om detta, kort sagt så är mat inte alltid mat - ta reda på vad du sätter i dig och framförallt vad du ger din hund - hunden har ju ingen möjlighet att välja själv!

Tänker utnyttja Bosse så mycket jag kan inför kommande lopp i oktober. Tjurruset och Hässelbyloppet har jag anmält mig till. Dessa lopp har jag sprungit tidigare och de är roliga på väldigt olika sätt. Tjurruset är ju bara roligt... och smutsigt! Hässelbyloppet är en bana jag springer för att mäta mina resultat (vilka inte kan bli de bästa i år). Förra året slog jag pb på milen just under Hässelbyloppet, 51:05 minuter! Jag var så nöjd! Denna sommar har jag kommit igång med träningen alldeles för sent men jag tänker ändå göra ett försök. Just nu känns 5 minuters tempo i en mil ganska långt borta - men jag vet också att det går om jag bara ligger i och inte blir sjuk.

Ikväll är det upplagt 8 km löpning i 5:50 tempo samt koordinationslopp 5 X 100 efteråt. Har lurat med mig Tessan också. Det är perfekt väder, blött och molningt så jag ser fram emot en förhållandevis lätt runda! Bosse ska dessutom få röra på benen - han har inte fått fysträna på flera dagar! Igår kväll var han dessutom lite rastlös och pep efter sina leksaker - DET har inte hänt på hela sommaren!

Min svägerska Kia inspirerar mig massor då det gäller träning! Stark tjej som ödmjukt presterar på tävlingar gång på gång oavsett skador och träningsuppehåll! Hon har också en blogg: http://kiaomlivet.wordpress.com/

Bosse tigger mat i köket hemma hos Kia.... det är i köket man vill vara hos dem enligt Bosse!

Då är man tillbaka i vardagen igen (nästan - barnens skola och aktiviteter har ju inte börjat än - tack och lov!) Många upplever jobbångest och känner att de gärna haft semester några veckor till. Själv känner jag mig oerhört mer morgontrött än annars men är riktigt nöjd med att komma tillbaka till rutiner. Jag har alltid, sen jag kan minnas tillbaka, älskat skolstart, hösten och allt det för med sig. Det är alltid en nystart på hösten på något sätt. Känslan av att man börjar om, börjar på något nytt och allt känns uppnåeligt.

På semestern går jag ner i varv (jag har uppenbarligen en bra på- och avknapp) men blir också ganska lat. Min egen träning samt Bosses träning blir förstås lidande. Samtidigt får han vila sig i form och jag kan spendera tid med mina barn och familj.

Vi har senaste dagarna inte gjort annat än umgåtts med familjen och badat massor!

Hemma hos lilla mamma där Bosse fick mysa med farbror Melker (och Storasyster portugisare Dino en av dagarna), vi plockade blåbär, badade och åt av mammas goda bullar - till frukost lunch och middag:

Hemma igen fortsatte vi sola och bada... och tog oss en tidig kräftskiva med goda vänner! Lika bra att passa på medan nätterna fortfarande är varma! Barnen lekte hela kvällen ute på gatan, bjöd oss på en dansshow och stannade uppe alldeles för länge!    Klockan 02:00 bröt vi upp, mätta, belåtna och glada - tack alla vänner!!

På söndagen var jag inte allt för pigg, men efter strandhäng och många dopp så målade vi lite panel och klippte gräs. Detta fick mig upp i varv och jag orkade ner på lydnadsplan en stund tillsammans med Kicki och Trixa. Vi promenerade dit och Bosse fick ta på sig viktmanschetterna igen - denna gång med vikt i. 2 kronor i varje manschett.

Ser lite roligt ut när han går med dem då kopplet är på - blir bättre rörelsemönster utan koppel. Jag skiftade mellan frambenen och bakbenen. Nu med vikt så backade jag också i tiden. Det blev ca 10 minuter per fram- och bakben.

På lydnadsplan blev det linförighet/fritt följ, ingångar och mycket platsliggning. Det fungerar bra när jag inte står allt för långt bort. Bredvid Trixa var det lite svårt att ligga också... han ville gärna vädra åt hennes håll så det blev många tillsägningar - men han låg kvar i alla fall och sänkte hakan i backen igen när jag sa till. Med Trixa vågade jag lägga honom lös också... måste ju testa det med - han och Trixa gillar verkligen varandra så det vore ju ingen katastrof om han skulle resa sig och springa fram till henne... inte mer än att jag skulle få backa i träningen IGEN! Men det gick ju bra - bara att träna på. Onsdag ska vi träna igen... om inte tidigare också.

Välkommen tillbaka vardagen!!!   

Semestervilan är härlig men bjuder inte på några energiska påhitt direkt. Lydnadsträningen likaväl som min egen träning har legat still förutom några få impulser. Men igår tog jag ändan ur vagnen och anmälde Bosse till en officiell tävling i slutet av augusti och passade dessutom på att anmäla mig själv till Hässelbyloppet som jag sprungit ett par gånger tidigare. Att anmäla sig till lopp eller tävlingar ökar alltid motivationen till träning! Bra tips för de som inte redan kommit på detta.

Bosse och jag fick ju avstå de två första lydnadstävlingarna jag hade anmält oss till i juli tätt efter varandra då han hade bestämt sig för att gå in i en tonårsperiod med endast kåthormoner i kroppen. Detta resulterade i noll fokus på mig, bomull i öronen och tillbakagång av vardagslydnaden. Det var liksom ingen idé att köra lydnad med honom. Men nu verkar han ha kommit ur den värsta dimman och tycker att jag är ganska kul ändå - tack.

I veckan har jag kört lite korta lydnadspass med honom och han är igång rätt bra! Ska fokusera på att få till platsliggandet och om han klarar av typ minst 10 platsliggningar med hundar så vågar jag tävla även detta moment - annars avstår jag. Ska passa på att gå på onsdagsträningarna på klubben - tävlingsträningar - där och med lydnadsgruppen får jag möjlighet att träna detta på riktigt! Har anmält oss till klubbtävling också på Roslagens BK - det blir roligt... tävla på skoj liksom.

I söndags när jag träffade några ur träningsgruppen och vi stod och pratade en stund i pausen så fick jag mig en liten tankeställare. Frågan kom upp om vi anmält oss till nya tävlingar och jag svarade att nej men att när jag gör det så avstår jag platsliggandet. Det tyckte ju alla var en god idé - så klart, man vill ju inte förstöra för andra ekipage om man har en hund som ställer sig upp och i värsta fall går fram till andra hundar och nosar. Vi pratade vidare lite och jag berättar att jag ändå vill vinna första pris om jag tävlar (inte om jag avstår platsliggningen förstås) och alltid har som mål att vinna. Detta måste ha låtit kaxigt och kanske till och med provocerande för jag fick en underlig blick tillbaka samt tipset om att inte ställa så höga krav utan istället ha som mål första tävlingarna att inte nolla några moment. Aj! Det kändes! Jag som alltid sätter höga mål för att åtminstone nå halvvägs. Sikta mot stjärnorna så når man trädtopparna liksom. Jag försökte då förklara hur jag tänkte. Det är alltså mitt mål att nå högt - inte ett krav. Jag blir inte besviken och arg om vi inte gör detta - jag är ju ändå realist och det är människor och djur inblandade - mycket kan påverka. Jag skulle för den delen aldrig kunna peppa mig och Bosse in på tävlingsplan med tanken "kom igen nu, nu tar vi den där 5:an!" Nä, jag är nog bara så här - vill sikta högt, drömma om att vi kan och känna vinst redan innan vi är ute på plan. Tävlingsmänniska ja. Jag är ingen dålig förlorare men jag gillar att vinna.

Men det är tur att vi alla är olika. Även hon har ju vunnit första priser i lk1 med sitt sätt att tänka från början. Alla vägar bär till Rom. De är jätteduktiga och jag hoppas jag och Bosse blir lika bra!

För han fick inte följa med ut på löprundan ikväll. Det regnar och matte vet att det bara skulle ha slutat med ett antal envisa tvärnitar då Bosse bestämt sig för att han är blöt nog! Men sura kan han ändå. Det blev tempopass i 6 km och spöregn. Älskar att springa i regn!

MEN, Bosse gjorde en fantastiskt fokuserad platsliggning i köket idag. 3 minuter med hakan i backen utan avbrott. Ingen uppmuntran från mig utan bara en tom blick rakt ovanför honom. Han pep inte ens! Sååå duktig!

Blev en cykeltur ner på stan idag för att äta lunch och hyra film för kommande regn ikväll. Myskväll!

Bosse lyckades dra omkull mig med cykeln. Inte när vi cyklade utan när vi promenerade med cyklarna! Jag min dumskalle hade kopplet virat runt handtaget med min hand innanför... skitarg blev jag på Bosse förstås. Men han gick som ett ljus bredvid mig efter detta.

Köpte en äckligt torkad sena på djuraffären till Bosse.. han gillart! "Tränat och förtjänat!"

Ikväll var det löpning på schemat med Tessan.... och Bosse förstås. 6 km senare i kvavt väder med en luftfuktighet från helvetet pustar vi ut hemma. Bosse med färskfoder och vatten, jag en kall öl!